بهترین زمان مصرف چای در طول روز
بعد از صبحانه و ناهار است. چای دو فایده دارد که می تواند به شما برای تصمیم گیری در مورد زمان مصرف آن کمک کند.
از دستگاه گوارش شما پشتیبانی می کند
حاوی کافئین است که می تواند سطح انرژی را افزایش دهد
با توجه به موارد فوق، مصرف چای منطقی به نظر می رسد. سطح انرژی بیشتر افراد در اول صبح و بعد از غذا پایین است. بنابراین، بهترین زمان مصرف چای بعد از صرف صبحانه یا ناهار است. بهترین زمان حدود 20 دقیقه بعد از غذا است، اما این عدد ممکن است بر اساس شرایط شخصی متفاوت باشد.
از مصرف چای در شب خودداری کنید
ممکن است بخواهید بعد از صرف شام یک فنجان چای بنوشید. اما باید عارضه جانبی آن که ممکن است به دلیل کافئین برای خواب مفید نباشد را در نظر بگیرید. بنابراین، برای شب از انواع دمنوش های گیاهی مانند چای گل داودی، که در واقع به شما کمک می کند تا آرام شوید و بهتر بخوابید استفاده کنید.
اگر اجتناب از چای در ساعات پایانی روز برایتان ممکن نیست، سعی کنید یک فنجان چای که زیاد نجوشیده بخورید. این امر به جذب کافئین کمتر منجر می شود. از نظر تئوری، کاهش زمان جوشیدن چای باعث کاهش کافئین نیز می شود، البته در این صورت چای شما طعم کمتری نیز خواهد داشت.
بهترین زمان مصرف چای در طول فصل های مختلف
آنچه اغلب هنگام تصمیم گیری در مورد نوشیدن چای مورد توجه قرار نمی گیرد، این است که چه چایی را باید در هر فصل بنوشید. چند مورد که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:
چای تازه بنوشید
چای سبز و تازه خریداری کنید. چای تازه حاوی بیشترین مواد مغذی است، همچنین طعم بهتری نیز دارد. در زیر به زمان مصرف انواع چای، اشاره می کنیم:
چای سبز: ظرف 4 ماه
چای اولونگ سفید: ظرف مدت 6 ماه
چای اولونگ سیاه: ظرف مدت 1 سال
چای سیاه چای است که کاملاً اکسیده شده است، بنابراین مصرف تازه آن ضروری نیست. تا زمانی که آن را در دمای معمولی اتاق و دور از نور مستقیم خورشید نگه دارید، عطر و طعم بسیار خوبی دارد. در مورد چای پوئر هیچ فوریتی وجود ندارد زیرا هر چه بیشتر بماند عطر و طعم بهتری پیدا می کند. همین نکته اغلب در مورد چای سفید نیز اتفاق می افتد.
توجه داشته باشید که نکات فوق فقط در مورد چای خالص که با مواد دیگر و طعم دهنده های مصنوعی ترکیب نشده است صادق هستند.
- ۹۹/۰۵/۳۱