مصرف یک فنجان چای سبز با معده خالی ممکن است به کبد شما آسیب برساند. نوشیدن آن با غذا مانع از جذب آهن در بدن می شود. چای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا و 2 ساعت قبل از خواب بنوشید. کافئین و اسید آمینه ال- تیانین می تواند هوشیاری شما را تقویت کند. این چای، به دلیل خاصیت ادرارآوری، می تواند خواب شما را مختل کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، قبل از ورزش آن را بنوشید. مصرف بیش از 2-3 فنجان در روز توصیه نمی شود. در زمستان از این نوشیدنی خنک کننده پرهیز کنید.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
بیشتر در تابستان، کمتر در زمستان
نه به عنوان اولین فنجان چای در صبح
دو ساعت قبل یا بعد از غذا
حداقل دو ساعت قبل از خواب
دو تا سه فنجان در روز حد مجاز است
مصرف منظم آن همراه با ورزش به کاهش وزن کمک می کند
در بین نوشیدنی های سالم و طبیعی، چای سبز جایگاه انکار نشدنی دارد، خصوصاً برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند. طب سنتی چینی از زمان های قدیم از این چای استفاده می کرده است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که چای سبز سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که پتانسیل آنتی اکسیدانی آن را افزایش می دهند و در نتیجه منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها می شوند.
این چای ضد باکتریایی به کاهش وزن کمک می کند، علاوه بر آن خاصیت ضد پیری دارد. چای سبز همچنین باعث تقویت سلامت دهان و دندان می شود. در اینجا این پرسش مطرح می شود که: چه زمانی برای نوشیدن چای سبز توصیه می شود؟
- ۹۹/۰۵/۳۱